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行业知识：

多久自慰一次好？

正常的性欲是人类繁殖后辈最基础的请求，是很正常的景象。医学家和性心理学家考察钻研认为，偶然手淫（每月1-2次）属于正常的派生性运动，是无害的。然而假如过火寻求性感，不加掌握，次数频繁，甚至养成手淫的恶习，不只消费体力，而且影响任务和学习，有可以引起性器官的神经杂乱，如早泄以至影响婚后的性生存。 所以男性专家倡议：一般一周内一次为适宜，手淫过度就不利于健康了。

自慰过度的危害

过度手淫自慰可造成一些泌尿生殖系疾病、性神经衰弱等，主要表现为：

（1）中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。

（2）泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎引起尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。以致于看书看报或学习时间不长就头晕脑胀，长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。

中医理论认为，手淫自慰和房劳过度，都是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状；女子手淫可以发生外阴炎、阴道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者还可以引起骨盆呢瘀血而腰痛，或者导致神经衰弱和精神病。

青少年时手淫自慰，可使性腺工作失常，对正常发育不利；

结婚前手淫自慰成习的男性和一个从没有手淫的女性结婚，男子因婚前手淫自慰过多，肾精虚亏，肾水枯竭，阳气衰微，性欲高潮早退，必不能使女方性欲获得满足，造成男方苦恼、追悔，女方不满、猜忌，从而影响夫妻感情，甚至造成家庭破裂。

如何减少自慰过度

对自慰首先要有正确的看法，用心理疏导的方法。注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，睡眠时被褥不要过暖过重。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗。经常参加社交活动。

对青少年进行性心理和性生理卫生的教育，使他们掌握有关性的基本知识，排除对自慰有害的错误认识，能够正确地处理性紧张与性冲动。对于过度自慰的人：

1、将注意力集中在学习和工作上，也可以通过运动的方式消耗能量。

2、培养良好的爱好和兴趣，通过丰富多彩的业余生活将过于旺盛的性能量化解掉。

3、减少不良的性刺激，不要看色情书籍和影视，控制意淫。

4、对过度自慰的危害要有正确的认识，把自己从自慰有害的精神压力下释放出来。

5、要戒掉一定要下定决心，坚定不移。

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