您当前的位置:首页 > 生活 > 医疗健康 > 本文 简体中文 繁體中文

十种最健康养生饮食方式排行榜(2)

作者:排行2019   来源:综合   时间:2019年03月21日

第六名:弹性素食饮食

 

十种最健康养生饮食方式排行榜(2)
 

 

该饮食提倡将灵活性和素食相结合,不必完全戒肉,多吃水果、蔬菜、全谷物、植物蛋白。它在营养、可操作性、减肥效果等方面表现出色,有利心脑血管健康,稳定血压。

第七名:能量密度减肥饮食

 

十种最健康养生饮食方式排行榜(2)

 

该饮食方式强调单位体积中,热量越小的食物越有饱腹感,同时会减小减肥时的痛苦。在所有食物中,水果和蔬菜最理想。这种饮食方式有利减肥,并能促进心脏健康。

第八名:珍妮·克莱格体重管理饮食

 

十种最健康养生饮食方式排行榜(2)

 

该饮食方式建议根据个人的体重、习惯、理想体重等方面规划每天饮食,限制热量和脂肪的摄入。该饮食法为每个人量身定制,而且有利于健康减肥。

 

第九名:低脂高纤的欧尼斯饮食

 

十种最健康养生饮食方式排行榜(2)

 

此饮食方式提倡高膳食纤维、极低脂肪的摄入,三餐绝对不能有太多的油脂。有专家认为它营养佳、安全,有利心脏健康,也有专家指出,严格的脂肪限制让人难以坚持下去。

第十名:减肥达人饮食

 

十种最健康养生饮食方式排行榜(2)

 

该饮食方式建议多从果蔬、瘦肉蛋白、全谷物中获取热量,记录饮食日记。此饮食能提升心脏健康,提高免疫力。




延伸阅读:

最新专题

Copyright @2007-2022 PHB.net.cn All rights reserved.

网站地图 |